Conseils environnementaux
Notre centre vous propose des consultations environnement, ainsi que des consultations tabac.
La pollution est source d’inquiétude pour les patients et patientes qui s’engagent dans un parcours d’infertilité. Entre peur et fatalisme, beaucoup se posent des questions sur ce sujet.
Heureusement, aujourd’hui, grâce à des conseils simples, vous pouvez prendre votre santé en main, avoir un ressenti positif sur votre quotidien et améliorer les chances de grossesse. On parle de perturbateurs endocriniens. Pourquoi ce terme et quel est l’intérêt de savoir ce que c’est ?
Qu’est-ce qu’un perturbateur endocrinien ?
L’Organisation mondiale de la Santé a donné cette définition en 2002 :
« Substance chimique ou un mélange (d’origine naturelle ou artificielle) étranger à l’organisme, qui peut interférer avec le fonctionnement des systèmes endocriniens et induire ainsi des effets délétères sur cet organisme, sur ses descendants, ou sur des sous-populations. »Ce sont donc des molécules qui vont, par exemple, mimer une hormone et l’empêcher de faire fonctionner correctement la voie métabolique.
Ils sont présents dans notre environnement, peuvent agir à très petite dose et sur plusieurs générations.
Par quelles voies entrent-ils dans le corps ?
Les perturbateurs endocriniens peuvent être ingérés via notre alimentation (en réchauffant des aliments dans des boites en plastique par exemple).
Inhalés par la respiration (fumée de cigarette, produits en sprays) ou absorbés par contact cutané via les cosmétiques comme des crèmes notamment.
Quelles sont les grandes familles de perturbateurs endocriniens ?
Cette liste n’est pas exhaustive mais concerne les polluants les plus présents dans notre environnement et que l’on peut évincer en grande partie.
LES PHTALATES : qui donnent leur souplesse au plastique (bouteilles en plastique, vernis à ongles, jouets en plastique..)
LES BISPHÉNOLS : le bisphénol A a été interdit mais il a été remplacé par d’autres qui ont les mêmes propriétés (bisphénol S) dans les boîtes de conserve ou les canettes.
LES PESTICIDES : sur les fruits et légumes traités, dans les aliments gras (viandes grasses, œufs..), sur les animaux que l’on traite ou encore dans les produits contre les moustiques.
LES NANO PARTICULES présents dans les cosmétiques comme les crèmes solaires sous l’écriture [NANO].
LES COMPOSÉS PERFLUORÉS : aujourd’hui dénommés sous le nom de PFAS, dans les poêles antiadhésives notamment mais aussi dans les vêtements dits techniques.
LES MÉTAUX LOURDS : comme le plomb dans les vieilles peintures ou l’aluminium alimentaire.
LES RETARDATEURS DE FLAMME dans les tapis, les rideaux par exemple.
Que vont-ils impacter ?
Puisqu’ils sont présents partout, en faible quantité et qu’ils se mélangent entre eux (effet cocktail), il est très difficile pour les scientifiques d’établir des liens de cause à effet (ce qui est plus facile quand, par exemple, on parle d’une bactérie qui est la cause d’une maladie précise).
Néanmoins, des mécanismes sont aujourd’hui mis au jour pour de nombreux perturbateurs endocriniens auxquels nous sommes exposés, et on peut affirmer qu’ils impactent de manière négative la fertilité de l’homme (diminution de la quantité de spermatozoïdes) et de la femme (ovocytes en moindre quantité et de moins bonne qualité). Ils sont aussi mis en cause dans l’endométriose, dans l’obésité, dans les pubertés précoces, et peuvent perturber le développement des organes génitaux des petits garçons.
Il y a un grand intérêt à les limiter dans notre environnement.
Qui est concerné ?
Tout le monde : parent porteur de la grossesse mais aussi co-parent pour deux raisons :
En premier lieu, pour améliorer les chances de grossesses menées à terme : les gamètes seront de meilleure qualité des deux côtés du couple, et les chances d’implantation seront augmentées.La seconde étant que si les parents se préoccupent de leur propre santé, alors l’enfant à venir bénéficiera des bonnes habitudes de ses parents et sera lui-même en meilleure santé.
Quelques conseils simples peuvent être mis en place :
Éviter le tabac, que ce soit en tant que fumeur (tabagisme actif) ou parce qu’il y a des fumeurs à la maison (tabagisme passif) : c’est le premier polluant intérieur et celui qui a le plus d’impact négatif sur la fertilité et la santé. Des consultations spécialisées dispensées par des sages-femmes tabacologues, prises en charge pour les deux parents, sont possibles dans notre service sur place ou en téléconsultation. L’accompagnement est individualisé et bienveillant.
Manger des produits bruts (non transformés) le plus possible, locaux et de saison. Bien laver et éplucher ses fruits et légumes.
Limiter l’utilisation de produits chimiques pour entretenir sa maison et préférer les écolabels fiables
Limiter l’utilisation de produits cosmétiques, notamment en spray, et favoriser les écolabels également.
Passer du temps dans des espaces verts ou des espaces bleus (mer, rivière, lac).
Pour des conseils individualisés et pour aller plus loin, des consultations (prises en charge) vous sont proposées dans le service pour les couples ou personnes seules, sur place ou en téléconsultation également.
Passer du temps dans des espaces verts ou des espaces bleus (mer, rivière, lac).
Pour des conseils individualisés et pour aller plus loin des consultations (prises en charge) vous sont proposées dans le service pour les couples ou personnes seules ; sur place ou en téléconsultation également.
Vous avez tout à y gagner !
Améliorer vos chances mais aussi être en meilleure santé, vous sentir plus en forme, avoir un meilleur moral…
Aujourd’hui, les scientifiques voient plus loin en parlant du concept de santé planétaire : je consomme mieux, des produits plus durables, je dépense moins, je limite la pollution, j’utilise moins les ressources qui sont limitées et je vis mieux, en meilleure forme.Audrey RANDELL : Sage-femme spécialisée en tabacologie et environnement au Centre Hospitalier de Nice. Prise de rendez-vous sur Doctolib ou au secrétariat du centre AMP de l’Archet 2.
